Bahan-bahan :

• Tomat cincang 3 1/2 cangkir
• Mentimun potong dadu 2 cangkir
• Selederi segar 1 batang
• Lada merah 1/2 sendok teh
• Lada hitam 1/2 sendok teh
• Garam dapur 1/2 sendok teh

Cara Membuat Jus Tomat Mentimun :

1. Masukkan tomat, timun dan daun seledri ke dalam blender. Lalu proses sampai halus dan tercampur dengan rata.
2. Selanjutnya masukkan lada hitam, lada merah dan garam, kemudian proses / blender lagi sebentar sampai tercampur dengan rata.
3. Tuang ke dalam gelas, jus bisa langsung di nikmati.

Diet tapi gak turun juga? Dibawah ini beberapa kesalahan dalam melakukan diet sehat:

1. Sengaja melewatkan makanan utama, padahal cara ini akan cenderung membuat kamu mengemil makanan-makanan ringan di sela waktu makan utama.
2. Menyepelekan kandunan makanan ringan, padahal ada beberapa cemilan yang jumlah kalorinya tidak disangka banyak. Jadi jangan lupa memeriksa label nutrisi sebelum ngemil.
3. Mengonsumsi minuman yang mengandung kalori banyak, niatnya memang menghindari makanan berkalori tinggi dan beralih ke minuman manis seperti kopi dengan krim ataupun minuman soda. Padahal minuman-minuman semacam itu jumlah kalorinya tidak kalah dibandingkan dengan makanan yang berusaha kamu hindari.
4. Kurang mengonsumsi air putih karena mengira hal itu justru akan membuat gemuk, padahal air mineral penting untuk meningkatkan metabolisme.
5. Menetapkan target berat badan turun yang tidak realistis, contohnya niat mengurangi berat badan 5 kilogram seminggu. Hal ini malah akan memicumu untuk melakukan segala cara agar berat badan turun termasuk cara diet tak sehat. Akhirnya kamu bisa stress dan makan lebih banyak.

Bahan-bahan :

• Strawberry 5 buah (potong menjadi beberapa bagian)
• Pisang 1 buah (potong-potong)
• Yogurt plain / yogurt tanpa rasa 4 sendok makan
• Selai kacang 2 sendok teh
• Air putih 1/2 gelas
• Es batu secukupnya, sesuai selera

Cara Membuat Jus Pisang Strawberry :

1. Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, kemudian proses hingga halus.
2. Tuang ke dalam gelas, jus pisang strawberry segar siap diminum.

Resep jus pisang strawberry untuk diet yang satu ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori. Dengan ini anda dapat mengkonsumsinya saat sarapan di pagi hari atau untuk menu makan siang. Rasanya yang enak dan segar dengan sejuta manfaat yang baik bagi tubuh layak dikonsumsi ketika menjalankan diet sehat.

Bahan Yang Dibutuhkan :

• Mangga 1 buah
• Wortel 1 buah
• Susu rendah lemak 1/2 gelas

Cara Membuat Jus Mangga Mix Wortel :

1. Kupas buah mangga dan wortel, cuci bersih, potong-potong menjadi beberapa bagian.
2. Selanjutnya masukkan susu rendah lemak, buah mangga dan wortel lalu blender hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas, jus siap untuk dinikmati.

Buah mangga merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat dan serat yang cukup tinggi, jadi baik dikonsumsi oleh tubuh. Selain itu, didalam buah mangga juga terkandung antioksidan, vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan. Tak lupa pula dengan wortel yang memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh.

Bahan-bahan :

• Wortel 5 buah
• Apel hijau atau merah 1 buah
• Mentimun 1/2 buah (ukuran sedang)
• Buah bit 1/2 buah
• Seledri 1 batang

Cara Membuat Jus Wortel Apel :

1. Cuci semua bahan sampai bersih, kemudian potong kecil-kecil.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Tambahkan es batu jika suka, proses sampai halus.
3. Tuang ke dalam gelas saji, siap untuk diminum.

Kombinasi antara wortel dan buah apel sangat baik dikonsumsi oleh tubuh. Sehingga resep jus untuk diet dari buah dan sayuran yang satu ini bisa menjadi salah satu pilihan minuman saat menjalankan diet agar tubuh langsing dan mendapatkan berat badan ideal. Selain dapat menurunkan berat badan, jus wortel mix apel ini juga dapat membantu memelihara kesehatan mata.

Bahan-bahan :

• Sayur sawi 5 tangkai
• Mentimun segar 1 buah
• Pir 1 buah
• Kacang mede 5 biji
• Air perasan jeruk lemon 3 sendok makan
• Madu 1 sendok makan

Cara Membuat Jus Sawi Mix Mentimun Pir :

1. Pertama-tama potong 5 tangkai sayur sawi sampai menjadi bagian, lalu cuci bersih.
2. Potong-potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian. Sisihkan.
3. Selanjutnya masukkan potongan sayur sawi, mentimun, buah pir dan 5 biji kacang mete ke dalam blender. Proses sampai halus, kemudian masukkan 3 sendok makan air lemon serta madu, proses lagi sampai tercampur rata.
4. Tuangkan jus ke dalam gelas, minum segera.

Kandungan antioksidan, vitamin, serat dan mineral yang terdapat dalam sayur sawi sangat bermanfaat bagi tubuh. Sehingga anda tidak membutuhkan banyak air untuk memblender jus ini, karena kandungan mineral dalam sayuran sawi sudah cukup tinggi.

• pengelolaan laman web,
• pemotretan laman web
• lebih baik dalam pengelolaan file non .pdf
• mampu mengambil metadata dari buku melalui ISBN

Pada saat kita ingin menulis artikel untuk penelitian, maka kita mengumpulkan jurnal untuk digunakan sebagai referensi pada tulisan ilmiah yang akan kita buat.  Salah satu software yang dapat mendukung kita dalam mengorganisasikan jurnal yang telah kita kumpulkan yaitu Mendeley.

Mendeley adalah sebuah perangkat lunak yang kelahirannya diilhami oleh sebuah upaya untuk mengintegrasikan “citation & reference manager” ke dalam sebuah jejaring sosial. Dengan jejaring semacam ini, peneliti di berbagai belahan dunia dapat berkolaborasi dan melakukan sharing data penelitian.

Beberapa fitur yang menjadi andalan Mendeley antara lain:

• Dapat berjalan pada MS Windows, Mac, ataupun Linux.
• Menampilkan metadata dari sebuah file PDF secara otomatis.
• Backup dan sinkronisasi data dari beberapa komputer dengan akun online.
• Smart filtering dan tagging.
• PDF viewer dengan kemampuan anotasi dan highlighting.
• Impor dokumen dan makalah penelitian dari situs-situs eksternal (misalnya PubMed, Google Scholar, arXiv, dll).
• Integrasi dengan berbagai perangkat lunak pengolah kata seperti MS Word, Open Office, dan Libre Office.
• Fitur jejaring sosial.
• iPhone dan iPad app.
• Free web storage sebesar 2 GB yang dapat dimanfaatkan sebagai online backup.

Setelah dua tulisan mengenai mindmap yang dapat dibaca pada http://dosen.perbanas.id/mind-mapping/ dan http://dosen.perbanas.id/mindmap-emotional-intelligence-daniel-goleman/, maka saya lanjutkan dengan buku ketiga dari Daniel Goleman dengan judul “Focus” dengan mindmapnya sebagai berikut

Menyambung tulisan saya mengenai mindmap (http://dosen.perbanas.id/mind-mapping/) maka berikut mindmap dari buku yang ditulis oleh Daniel Goleman dengan judul Emotional Intelligence.